女人阴虚可通过食用黑芝麻、百合、阿胶、桑椹、燕窝等进行食补。
1. 黑芝麻：富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，具有补肝肾、益精血的功效。可将黑芝麻炒熟后研磨成粉，每天取适量用温水冲服，也可加入到粥中一起食用，能有效改善阴虚导致的头晕眼花、耳鸣等症状。
2. 百合：有润肺止咳、清心安神的作用。可用来熬粥，如百合莲子粥，将百合与莲子、大米一起熬煮；也可制作成甜品，如冰糖百合，把百合与冰糖一同蒸煮，对于阴虚引起的虚烦惊悸、失眠多梦等有一定缓解作用。
3. 阿胶：能补血滋阴、润燥止血。可烊化后服用，即将阿胶砸碎，放入碗中，加入适量黄酒和水，隔水加热并搅拌至完全融化；也可制作阿胶糕，加入核桃、红枣等，长期食用有助于改善阴虚体质，缓解面色萎黄、眩晕心悸等情况。
4. 桑椹：能滋阴补血、生津润燥。新鲜桑椹可直接食用，口感酸甜可口；也可将其熬制成桑椹膏，便于保存和食用。对阴虚所致的腰膝酸软、须发早白等有较好的调养效果。
5. 燕窝：有养阴润燥、益气补中功效。可将燕窝泡发后，隔水炖煮，加入适量冰糖调味。经常食用能改善阴虚引起的身体虚弱、干咳少痰等症状。
女人阴虚进行食补时，要注意饮食均衡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，保持规律作息，避免熬夜，适当进行舒缓的运动，如瑜伽、太极拳等。若阴虚症状较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行调理。